SABER ESCUCHAR

Hace días trato de entender que es lo que se debe hacer para decir las cosas que se quieren decir, y pienso y pienso y en una tonta discusión con mi hija entendí parte de lo que hay que hacer y eso es escuchar, desde pequeños aprendemos a comunicarnos mediante palabras, gestos, sentimientos y a expresar nuestros gustos, disconformidades, anhelos, en suma, nuestra forma de ver y pensar el mundo en el que nos desenvolvemos el medio en el que vivimos.

Hay múltiples signos, señas, y también nos va definiendo como persona individualmente y frente al resto del entorno, la forma como hablamos, nos define desde nuestra más temprana edad, la posibilidad de expresarnos y ser escuchados en todos los ámbitos de desenvolvimiento es una motivación para cada uno de nosotros.

Con la conversación con mi hija me preocupe de saber y entender cuántas veces escuchamos realmente a los demás, especialmente a un hijo, sabemos de la necesidad que tiene el otro de hablar y ser escuchado? Cuántas veces nos aseguramos de comprender, antes de ser comprendidos?

Siempre tendemos a querer exponer nuestras propias razones, somos dueños del mundo y olvidamos que nuestros interlocutores también tienen su propia verdad y al no escucharnos perdemos el respeto por él y nuestra voz se vuelve un grito frente a las razones reales y de peso que otro puede tener y saber con mayores fundamentos.

Hace un tiempo entendí parte del concepto de la empatía, asimilando y entendiendo que escuchar también puede ser una forma de empalizar con el otro, colocarnos en el lugar del otro de lo que escucha, de lo que entiende, desde su punto de vista, intentar ver la realidad desde el marco de referencia de otro, evitando teñir toda la comunicación con nuestras propias apreciaciones y preconceptos.

Que le hacemos a un hijo al no escucharlo y no darle una oportunidad de expresar lo que para ella es importante, no quiero formar una persona que se inhiba y autocensure ante la posibilidad de expresarse libremente y deje de proponer ideas maravillosas y brillantes que demuestren el mundo en el que vive y en el que se desenvuelve y en el que quiere vivir… cuántas luchas y brechas generacionales se han librado por no haber escuchado a un hijo por colocarnos en la posición del padre todopoderoso… más de una, muchas…

Después de mucho pensar creo que debo ponerme en el lugar de mi hija y escuchar lo importante que tiene que decirme, sea acerca de lo que ha vivido, de lo que le paso o de lo entretenido que estuvo el día o acerca de las ideas que tiene para vivir su vida, deseo y quiero motivar su crecimiento, motivar a la persona que crece en ella para que definitivamente sus ideas sean un aporte a su vida a nuestras vidas... de tal forma que se sienta parte de una familia, de un proyecto de vida en el que sea capaz de comprometerse y dar lo mejor de si misma.

Si no utilizas tu sonrisa, se atrofia.

La importancia de reír y de utilizar la sonrisa se apoya en tesis científicas que respaldan que la risa no sólo es un acto fisiológico sino que es muy beneficiosa para nuestra salud. Algunos de los efectos positivos que, según diferentes estudios, tiene la risa para el ser humano son las siguientes: Mejora la autoestima y la confianza, ayuda a desinhibirte de una forma personal y en grupo, libera endorfinas que son las hormonas responsables de la sensación de bienestar y euforia, libera oxitocina, hormona responsable del placer sexual, también adrenalina, por ello se dice que la risa es muy desestresante, baja la hipertensión, sirve de masaje cardíaco.

También ayuda a hacer mejor las digestiones y a rebajar el nivel de colesterol.

A medida que pasa el tiempo, el ritmo de la vida o del trabajo ha ido a más, y eso comporta que vayamos mucho más estresados y que no tengamos tanto tiempo para desarrollar nuestro espacio o las actividades de ocio que nos gustan. Y esto sí que propicia que nuestro carácter no sea tan alegre.

Es una manera de conocerse a uno mismo porque la sensualidad viene dada por las sensaciones que cada uno tiene y en como se puede disfrutar de estas sensaciones. Se trata de conocer qué sensaciones nos gustan más para poder tener empatía con los demás y, de alguna forma, conectar y hacer que seamos más magnéticos. Y es que la sonrisa atrae muchísimo a la gente. Las dinámicas de grupo o terapias naturales que impliquen estar bien con uno mismo y con los demás son el futuro. La sonrisa es algo innato en el ser humano y existe desde que nosotros existimos. Hay mucha información sobre la risa, desde Platón hasta los tiempos de los tiempos. Hay tratados sobre la risa y de todas las culturas. Piensa que la risa libera y hace que no tengas miedo, históricamente también existen tratados o culturas donde reír no estaba bien visto.

Sin embargo, ya sea espontánea o educada, la capacidad de sonreir y reir necesitan expanderse a fin de evitar que se atrofien y perdamos la capacidad de la alegría y de llevar la vida en forma armónica evitando que se atrofie.

SALUDOS EFUSIVOS REDUCEN EL ESTRÉS Y PROMUEVEN EL TRABAJO EN EQUIPO

Es de no creerlo, las pequeñas cosas que pueden hacer la diferencia entre un buen ambiente laboral y de equipo.

Extraidos de La Tercera, Tendencias.

por Alexis de Ponson M. - 10/03/2010 - 08:45

Golpes de manos y palmoteos son cruciales para transmitir apoyo y seguridad a las personas. Y es que estos simples actos ayudan a regular los niveles adecuados de las hormonas responsables del estrés y el bienestar.

Varias veces se ha criticado la costumbre de algunos futbolistas de pegarles palmadas a sus compañeros al entrar o salir de la cancha. Pero éste y otros tipos de contacto físico fugaz tienen una función clara: transmitir apoyo y emociones positivas. Un mensaje que no sólo puede ser crucial para el resultado del equipo, sino que en producir beneficios a nuestro organismo.

Un estudio divulgado por la revista Emotion, 248 participantes fueron seleccionados para expresar distintas emociones a sus compañeros a través de breves contactos corporales. Tanto entre hombres y mujeres como entre individuos del mismo sexo los palmoteos, apretones y golpes suaves fueron asociados a sensaciones positivas como agradecimiento y simpatía.Pero no se trata sólo de un tema de percepción.

El siquiatra Lister Rossel, de la Clínica Las Condes, explica que este contacto fugaz también actúa como un regulador de nuestro organismo.El especialista indica que estas expresiones aumentan la secreción de serotonina y dopamina, sustancias relacionadas con el bienestar, al tiempo que disminuye los niveles de cortisol, hormona ligada con la angustia, la ansiedad y el estrés. "Las personas experimentan una disminución de la agresividad y una mejora en su ánimo", explica Rossel. De hecho, otra investigación publicada en la revista Psychosomatic Medicine, comprueba que el contacto físico ayuda a incrementar la secreción de oxitocina, una sustancia que ayuda a alcanzar la calma cuando las personas están estresadas.

No es lo único. Los saludos efusivos también promueven el trabajo en equipo. Así lo postula una investigación de la U. de California, en Berkeley, que estudió el contacto físico entre los jugadores de diversos equipos de básquebol de la NBA y lo compararon con su rendimiento. Aquellos en que el estrechamiento de manos y los palmoteos era más común obtuvieron un mejor resultado. "Este contacto físico puede promover el trabajo en equipo, aumentar la cooperación y el rendimiento, pues genera la señal que la carga es compartida", dice la publicación.

CONCLUSIÓN: Ser amigable es más sano que ser arisco y tozudo.

Algo Más Del Terremoto en Chile

Geofísico de la Nasa: "Terremoto de Chile movió el eje de la Tierra ocho centímetros".
Richard Gross, del Jet Propulsion Laboratory (JPL) explicó a La Tercera el fenómeno que se produjo la madrugada del sábado.

por La Tercera - 02/03/2010 - 09:12


El megaterremoto de 8,8 grados en la escala de Richter que afectó al país este fin de semanma no sólo cambió la geografía de algunas zonas del país, sino que generó un cambio a nivel planetario: el eje sobre el cual se equilibra la masa de la Tierra se movió ocho centímetros, acortando el día 1,26 millonésima de segundo, según lo explicó a La Tercera el geofísico estadounidense Richard Gross, del Jet Propulsion Laboratory (JPL), de la Nasa.
Gross llegó a esta conclusión tras analizar el efecto del terremoto en un modelo informático que calcula los efectos que tienen los movimientos telúricos en la Tierra y que ya había probado, con éxito, en el terremoto y tsunami en Sumatra, en 2004. Sus 9,1 grados en la escala de Richter, acortaron el día en 6,8 microsegundos. Un cambio que se mantiene hasta que un nuevo desastre natural de magnitud lo modifica otra vez.
Los terremotos sobre 8 grados pueden provocar que cientos de kilómetros de roca se desplacen varios metros, lo que -en algunos casos- transforma la distribución del peso del planeta. Esto se traduce en un cambio del eje sobre su arco y, por consecuencia, que se acorte el día. "Es el efecto neto del cambio en la masa de la Tierra que hace que la rotación del planeta también se modifique", dice el experto de la Nasa, quien ratificará sus cálculos con estudio de imágenes en los próximos días.
Sin embargo, dada la sutileza del efecto, explica Gross, la gente no percibirá nada extraño durante el día o la noche. Lo que sí se puede observar y medir es algo también común en estos megasismos: las transformaciones de las islas. En este caso fue el desplazamiento de dos metros -hacia arriba- que sufrió la isla Santa María frente a la costa de Concepción, según explica a La Tercera el profesor Andreas Rietbrock de Ciencias de la Tierra de la U. de Liverpool, en el Reino Unido.